喝咖啡真能提升情绪？

喝咖啡有什么好处，不知道你是否会有感觉，咖啡的情绪增强效果是十分有效的。

只要早上喝过一杯咖啡的人，都会逐渐养成在早上饮用咖啡的习惯，在第一杯咖啡饮用到一半的时候，他们就会感觉到咖啡因给到的能量，让人感觉充满活力和元气。

你要学会准确的驾驭咖啡因带给你的那股能量浪潮，并在它消失之前完成大部分难搞的工作。

除了带来处理繁杂工作的能量，咖啡也可能对严重的心理健康问题带来显著的好转。研究认为，喝咖啡有助于情绪的提升，降低罹患抑郁症的可能性。

对于这项研究，可以通过国家咖啡协会找到，哈佛医学院神经学教授Alan Leviton博士对目前关于这一主题的各种研究进行了整合分析，这项研究中包括了30多万名参与者，其中有超过8，000名参与者患有抑郁症。

Leviton博士发现，那些饮用咖啡更多的人比饮用咖啡较少或不喝咖啡的人患抑郁症的风险更低，咖啡的「峰值保护作用」应该是在每天消耗400毫升（即13盎司）咖啡的人身上体现的最明显。

整合分析中参考的一项研究数据，是韩国国家健康和营养检查调查的一项研究中发现，每天喝两杯或两杯以上咖啡的人的自检报告的抑郁患病率，会比那些根本不喝咖啡的人低32%。

虽然，确切的咖啡中一些化学成分对人体情绪影响的机制尚不清楚，但Leviton博士提出了五种可能的解释。

咖啡的抗氧化和抗炎特性会被认为是造成这种现象的潜在原因——因为根据这项研究，患有严重抑郁障碍的人血液中的氧化应激指标升高，有抑郁症的人比不抑郁的人更容易有更高的血液炎症相关蛋白水平。

其他潜在的解释会包括咖啡因，在小鼠实验中，咖啡因减少了作为抑郁症特征的无助感和情绪化行为的产生。咖啡对肠道微生物群的积极影响以及肠道的影响也被提到，成为一种可能的潜在因素。

咖啡看似是一种神奇的灵丹妙药，一定的咖啡因摄入的确是可以刺激人体激素的产生，以及新陈代谢的排解，并且每天两杯咖啡，含有一定的咖啡因且不含有对人体有害的物质，但它依然无法取代专业人士的实际医疗建议，产生临床治疗效果。